Середній вік – це період, коли системні проблеми зі здоров’ям, такі як високий артеріальний тиск і цукровий діабет можуть як з'явитися, так і почати створювати більше проблем. Ці захворювання можуть вплинути й на здоров'я очей.
Тож надаємо вам декілька порад:
якщо ви користуєтесь контактними лінзами, дотримуйтесь інструкцій щодо використання та уникайте носіння лінз довше, ніж рекомендовано
захищайте очі сонцезахисними окулярами, уникайте задимленості, сухості, пилу чи вітру
дієта, багата омега-3 жирними кислотами, може покращити здоров'я очей
зволожуйте очі під час використання комп’ютера
рухайтеся заради здоров’я ваших очей – очам потрібен кисень і хороший кровообіг, що забезпечується регулярними фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи також можуть знизити ризик діабетичної ретинопатії
під час занять спортом або фізичних вправ на вулиці використовуйте сонцезахисні та захисні окуляри
здоровий безперервний сон допомагає очам отримувати необхідну вологу, очі очищаються від подразників, таких як пил або алергени, які могли накопичитися протягом дня
А при погіршенні зору відразу звертайтеся до офтальмолога.
Джерело: American Academy of Ophthalmology
