Поради щодо збереження зору дорослим від 40 років

Середній вік – це період, коли системні проблеми зі здоров’ям, такі як високий артеріальний тиск і цукровий діабет можуть як з'явитися, так і почати створювати більше проблем. Ці захворювання можуть вплинути й на здоров'я очей.

Тож надаємо вам декілька порад:

• якщо ви користуєтесь контактними лінзами, дотримуйтесь інструкцій щодо використання та уникайте носіння лінз довше, ніж рекомендовано

• захищайте очі сонцезахисними окулярами, уникайте задимленості, сухості, пилу чи вітру

• дієта, багата омега-3 жирними кислотами, може покращити здоров'я очей

• зволожуйте очі під час використання комп’ютера 

• рухайтеся заради здоров’я ваших очей – очам потрібен кисень і хороший кровообіг, що забезпечується регулярними фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи також можуть знизити ризик діабетичної ретинопатії

• під час занять спортом або фізичних вправ на вулиці використовуйте сонцезахисні та захисні окуляри 

• здоровий безперервний сон допомагає очам отримувати необхідну вологу, очі очищаються від подразників, таких як пил або алергени, які могли накопичитися протягом дня

А при погіршенні зору відразу звертайтеся до офтальмолога.

Джерело: American Academy of Ophthalmology