top of page

Поради щодо збереження зору дорослим від 40 років

Середній вік – це період, коли системні проблеми зі здоров’ям, такі як високий артеріальний тиск і цукровий діабет можуть як з'явитися, так і почати створювати більше проблем. Ці захворювання можуть вплинути й на здоров'я очей.


Тож надаємо вам декілька порад:


  • якщо ви користуєтесь контактними лінзами, дотримуйтесь інструкцій щодо використання та уникайте носіння лінз довше, ніж рекомендовано

  • захищайте очі сонцезахисними окулярами, уникайте задимленості, сухості, пилу чи вітру

  • дієта, багата омега-3 жирними кислотами, може покращити здоров'я очей

  • зволожуйте очі під час використання комп’ютера 

  • рухайтеся заради здоров’я ваших очей – очам потрібен кисень і хороший кровообіг, що забезпечується регулярними фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи також можуть знизити ризик діабетичної ретинопатії

  • під час занять спортом або фізичних вправ на вулиці використовуйте сонцезахисні та захисні окуляри 

  • здоровий безперервний сон допомагає очам отримувати необхідну вологу, очі очищаються від подразників, таких як пил або алергени, які могли накопичитися протягом дня


А при погіршенні зору відразу звертайтеся до офтальмолога.


Джерело: American Academy of Ophthalmology

3 перегляди

Kommentare


bottom of page